Cookies disclaimer

I agree Our site saves small pieces of text information (cookies) on your device in order to deliver better content and for statistical purposes. You can disable the usage of cookies by changing the settings of your browser. By browsing our website without changing the browser settings you grant us permission to store that information on your device.

Jaak-Heinrich Jagor (28)

400mH

38 FANS
24 May 2018

Tavapärasest pikem paus on postistuste vahele jäänud (2kuud) ja võtame vahepealsed sündmused ja emotsioonid kokku. (English below)

Märtsi teine pool möödus Hispaania laagrist välja puhakamise näol ja sellele järgnes kahe nädala jagu tõsisemaid treeninguid. Mõned päevad kergeid koormusi ja oligi lennuki peale minek, ees ootamas aasta tippsündmus Portugali laagri näol 16.aprill-9.mai.
Portugal oli vana hea Monte-Gordo. Koht hea tuttav ja tavapärane 3nädalane rutiin. Laagri peamine eesmärk oli tõkete ja naelikutega uuesti sinapeale saada. Esimene nädal oli paljuski sisse elamine ja paar teravamat jooksutrenni, mis näitasid, et mahutreeningute kvaliteet on jätkuvalt hea. Kolme nädala jooksul sai tehtud päris mitu head 90% kiirusega lõigutreeningut ilma tõketeta koos Tony Nõuga ja need lõid pildi päris selgeks, mida tuleb suve silmas pidades edasi arendada. Väga nauditavat sessioonid olid.
Tõkketreeningud olid proovikivi omaette sellepärast, et talvine jalahäda oli sammupikkuse päris kokku kuivatanud ja 13sammu rütm nõuab päris lennukat sammu. Iga kevad on see olnud põhiline aspekt millega treeningutel tegeleme aga see aasta oli vaja veel sügavamast „august“ tulema hakata. Psühholoogiliselt väga ebamugav töö, sest iga kordus tuleb anda endast rohkem, kui esmapilgul tundub sees olevat. Vastaseljuhul vajaminevat sammupikkust ei ole võimalik saavutada. Motivatsiooni õnneks jagub ja tuleb lihtsalt läbi käia see okkaline tee  Laagri viimaseks päevaks sai esimene krtiiline piir ületatud (3da tõkkeni 13ga) ja koju ära. Praeguseks, kaks nädalat hiljem oleme jõudnud juba 5dani ja on näha, et iga nädalaga läheb jalgade elastus paremaks (Y) Rekordi soorituseni on veel kvaliteedis minna ja euroopakateni on veel kaks pool kuud jäänud. Kell küll tiksub ja hetkel tundub olukord kontrolli all olevat.
Iga aasta oleme üritanud aprilli laagris teha mingisuguse astme kvaliteedis edasi ja seekord sai kaasa võetud lisaks Normateci kompressioonsaabastele ka Gameready külmakompressioon seade. 66% laagri õnnestumisest kirjutaksingi Gameready arvele. Vastaseljuhul oleks tulnud mõned tõkketreeningud vahele jätta pöidade kanguse pärast.
Hea oleks, kui iga lõunalaager jääks meelde ka millegi treeningvälisega. Seekord oli juhuste kokkulangevusel samal perioodil Hispaanias sulgapalli euroopameistrivõistlused. Meeldejääv eelkõige selletõttu, et tippkonkurentsis olid Eesti parimad sulgpallurid kellega puutun ka tööalaselt kokku. Omade edu on alati hea kõrvalt jälgida!
Treeningutest võib palju rääkida aga kõik mis loeb on resultaat võistlustel ja see karusell nüüd käima lähebki. Kõige esimene kiirusliku vastupidavuse test tuleb laupäeval (26.mai) teatejooksude meistrivõistlustel 4x400m ankruvahetuses ja esimene tõkkestart on järgmine teisipäev (29.mai) Riias (Rigas Kausi 2018).

(ENGLISH)

It´s been a bit too long since last time I posted (2months) so lets sum up all the events and emotions that have occured meanwhile.
Second half of march was basicly just recovery mode from Spain camp and two weeks after went by with some serious gym and running sessions. Few days of rest and it was time to hop on to the Portugal camp plane (16.april-9.may).
Portugal was good old Monte-Gordo. A place that we know inside and out with regular three week rutine. The main aim of that time was to get used to spikes and hurdles. First week was basicly blend in time and two a bit quicker running sessions which show that volume training quality is where we need it to be. During those three weeks Tony Nõu and I had some 90% speed workouts without hurdles and they showed very well what needs to be done further for the summer. I would say that those session where probably most enjoyable.
Hurdle sessions where a challange of its own because the leg injurie which demolished the winter season has completly dried up my stride lenght and 13 step pattern requires some of it. The stride lenght issue has been the main thing that we focus in the work process but this year the starting point was in a deepre hole than previous years. Psychologicaly very demanding becase every repetition has to be a bit more than your body is willing to give at certan moment. Fortunetly the motivation is where it needs to be and all things necessery has to be done. By the last camp day first critical mark was passed, to third hurdle with 13 steps and off to home we went. By now, two weeks later we have progressed to fith hurdle with 13 steps and week by week the elasticity of the legs is improving. Personal record capability is still in the distance and there is two and a half months to Berlin europeans. The clock is ticking and the situation seems to be under control.
Every year we have tried to improve the quality of the april camp and this year be brought along Gameready coldcompression device. I am convinced that 66% of the camps success id dedicated to that machine. Otherwise some hurdle sessions would have been cancled do to stiff ankle issues.
Besides training work I allways have a mission to make each camp somehow memorable. This time we where fortunate that European badminton championships took place same time in Spain only 50km away. Fortunate because all the greatest estonian players where in the competition who i work with daily basis. Allways good to cheer to your own people.
It´s pleasent to talkt about traninig but all that counts is results in the competitions and this merry-go-round is about to make it´s start. This Saturday (26.may) is first test on the estonian relay championships (4x400) and next Tuesday will be the season opening hurdle competition in Riga Cup 2018.

27 Mar 2018

Hispaania laagri kokkuvõte

Treeninglaager tähendab üldjuhul kõrgendatud intensiivsusega treeningtsüklit. Mida kõrgem on töö intensiivsus, seda suurem on koormus kehale. Mida suurem on koormus, seda kõrgem on ka tõenäosus olla vastuvõtlikum erinevatele komplikatsioonidele. Peen mäng. Kaks nädalat Hispaanias möödus tervislikult ja ühtegi ülekoormusvigastust ei tekkinud. Sellest aspektist lähtudes võib tehtud tööga rahule jääda :) Suures plaanis paneksin välismaal oldud ajale hindeks tugeva nelja. Kokkuvõtteid tehes tuleb lisaks higistamise kvaliteedile hinnata ka treeningplaani väliseid aspekte. Eelkõige sellepärast, et kas oleks jumet ka tulevikus samas kohas laagerdada.
Positiivset Punta Umbria kohta jagub. Väga head sirged/tasased/kõvad kruusarajad, kus lõike uhada. Turismihooaja väliselt vähe rahva sagimist (saab probleemideta keskenduda eelkõige töö tegemisele). Üldjuhul on märtsis vähe sademeid, mis teeb treeningute planeerimise lihtsamaks. Mondo rajakattega staadion. Meelelahutuse jaoks on Huelva 10km ja Sevilla 100km kaugusel. Väga suur sirge rannajoon. Madalamapoolsemad kulud.
Meelelahutuslikult kõige suurem elamus La Liga mäng Sevilla-Valencia. Kohtumise tegi eelkõige põnevaks asjaolu, et need kaks võistkonda olid vahetus võistluses viimase meistrite liiga koha peale. Staadion, mis mahutab 42 000 pealtvaajatajat. Paras kultuurielamus. Enam ei teagi, milline on kõige suurem sihvkasid tarbiv rahvus. Venelased või hispaanlased?
Negatiivse poole pealt. Kuigi üldjuhul on tegu pigem sademete vaese piirkonnaga, siis seal oldud aja jooksul sai põhimõtteliselt üle päeva korralikult vihma kaela. Seega tuli kulli pilguga pidevalt ilmaprognoose vaadata, otsimaks parimat võimalust treeninguteks. Jõusaalis polnud võimalust näiteks rinnalevõtte teha, kuigi kükipuur oli olemas. Väga tugevad lõunatuuled tegid avatud staadionil päris keeruliseks 300+ meetriste lõikude jooksmise, mis tulid siis läbi viia metsa vahel kruusaradadel. Pühapäeval jääb elu reaalselt seisma, kõik kohad on kinni.
Nendele kahele nädalale tagasi mõeldes lööb pähe eelkõige üks mõte. Öeldakse, et pole halba ilma, on ainult kehv riietus. Täitsa sisukas väljend. Enda mätta otsast vaadatuna ütleksin, et see käib pigem harrastusspordi kohta. Pidevalt raskendatud tingimustes kõrge intensiivsusega treeninguid sooritades peab vaim kaunis tugev olema, kui iga teine samm pidavuse tõttu järgi annab ja silmad tunnevad vajadust kojameeste järgi :D Eestlastena käimegi me laagrites eelkõige paremaid ilmastikutingimusi otsimas, mõnikord on vaja lihtsalt natukene rohkem õnne.

ENGLISH
Summary of camp Spain

Training camp usually means higher intensity training cycle. Higher intensity > higher load to the body. Higher load to the body > increased possibility of different complications. Precise game. Two weeks in Spain went by healthy and without any serious problems. According to that I can say that I am peased with the work that has been done :) Looking at the wide spectre i would give that time a solid four out of five points. When making summaries it is also important to evaluate distal aspects of trainingplans besides presumable thoughts on paper. Mainly because if there is a plan to go back to the same place for another camp.
There where some positiives for Bering in Punta Umbria. Very good straight/even/solid gravel tracks where you could to high speed splits. Outside of turism high season there is very low activity (you can concentrate purly on work). Usually there is minimal rainfalls in march which make sessions planning very easy. Mondo surfice track. For entertainment Huleva is 10km and Secilla 100km away. Huge white beach and quite low living expences.
Most memorable entertainment experience was defenetly the La Liga game between Sevilla and Valencia. Match was exciting because those two battled for last available Champions League spot in La Liga. Stadium which seats 42 000 spectators. Quite a cultural experience. Now i dont even know which nation is the leading consumer in sunflower seeds. Russians or spaniards??
On the negatiive side. Although Punta Umbri ais low on precipitation we experienced rainfalls any ohter day. So w ehad to watch the weather prodcast wiht a very sharp eye for finding the least uncomfortable conditions. In the gym there was no possibility to do olympic weightlifting. Very string souht winds made it very difficult to do 300+ meter runs on the staadium track. And on Sundays life completly stops, everything is closed.
Looking back to those two weeks I have manly only one thought. They say that there is no such thing as bad weather, only inappropriate clothing. That is very well said. Looking from my point of view it goes manly for Sunday sport activists. High inensity running sessions in constantly complicated circumstances you need to have nerves of steel but that is´nt allways enough. If every ohter strides slips back and your eyes need constants assist from screen wipers :D As an Estonia we go to souht for better weather conditions but sometimes you need just a litte bit more luck.

28 Feb 2018

España 27.02-13.03

Nädala jagu on kergejõustiku maasitkul olnud natuke rahulikum ja nüüd hakkavad uued tuuled peale tulema. Kes alustab uuesti peale meistrivõistlusi süsteemsamate treeningutega suve suunal ja kelle pilgud on pööratud see nädal toimuvate talviste maailmameistrivõistluste poole.
Minul jääb see talv sise MM-i debüüt tegemata, seega fookus on suve poole pööratud. Nädala sai eestikatest aktiivsel foonil puhatud ja natukene vaimuvärskust kogutud järgevateks treeningtsükliteks. Eile saabusime väikese seltskonnaga Hispaaniasse (mina, treener mehis ja Karel Tilga). Järgmise kahe nädala pesitsupaigaks on Punta Umbria (Sevillast 100km, Portugali piirist 50km). Suvituslinn kus pole seni treeninglaagris käinud. Variante kuhu minna oli ka teisi aga peamiselt oli mõte vahelduseks mõni uus koht Portugalis või Hispaanias järgi proovida. Hetkel ongi põhiline võrdlusmoment eelmise uue koha Malta laagriga.
Esimese 24 tunniga võib öelda, et treeningtingimuste tase on siin parem. Mondo kattega staadion. PUHAS jõusaal, kus põhilised asjad on olemas. Suur rand on hotellist 200-300m. Isegi ketast saab ilma segamata mättasse loopida (Tilgale meeldib see väga). Kõige suurem erinevus tuleb ikkagi liiklusest. Auto alla jäämise oht on minimaalne ja rool ikka harjumuspärasel poolel :) Elamistingimustega on ilmselgelt maitse küsimus millist tahta. Nüüd jääb üle ainult ilmale loota, sest sisehalli võimalust lõunamaades tihti ei kohta.
Iga aasta saab mõne uue kogemuse võrra rikkamaks ja see aasta on juba üks kirjas. Olen karjääri jooksul laagrites igasugustes kohtades trenni teinud. Kesklinna pargis, vulkaani jalamil, ööbimiskoha elutoas, rahvast täis rannas jne. Nüüd sai linnukese kirja ka hotelli trepikoda. Päris huvitav oli :D Koridoris soojaks ja treppe kulutama.

(English)
España 27.02-13.03

It has been a slow week and half since the nationals. Some are looking forward to the summer trainings and other to the indoor world championships.
My indoor worlds debut will be postponed so my focus will be on the trainigs for the summer season. For me it´s been a recovery week form the nationals.Yesterday our small group (coach and Karel Tilga) ariived to Spain. Next 2 weeks will be camping in Punta Umbria (100km from Seville, 50km from Portugal border). It´s a summer vacation town where I have never been to. There where many other options on the table but the main point was to go somewhere new in Portugal or Spain. At the moment the main comparing point is with last the new camping spot which was Malta.
With first 24h it is allready possible to tell that the training facilities are better. The stadium has Mondo surfice. CLEAN gym with main necessities. Huge beach about 200-300m from hotel. It is even possible to throw discus without anyone complaining (Tilga will love it!). The main difference between Punta Umbria and Malta will be of course the traffic. Danger of being run under by a car is about zero and the wheel is on the familiar side :) Living conditions is allways up to preference so from now it is all up to the wather because there is no indoor track.
Each year there are some totally new experiences and this year I have allready got one. During my career I have trained in many somehow wierd places like on the vulcano, beach full of peole, accomodation livingroom and so one. Now i can check a box for hotels staircase. It was quite uniqe experience :D Warmed up in the hall and started to demolish the stairs.

18 Feb 2018

Produktiivne nädalavahetus!!! 2x Eesti meistrivõitluste hõbemedaliomanik 400m ja 4x400m jooksus.
Productive weekend!!! 2x Estonian national silver medalist in 400m and 4x400m.

18 Feb 2018

17 Feb 2018

Alates 2:12:30 400m teine jooks.
6rada Jaak-Heinrich Jagor 48.01sek
5rada Tony Nõu 47.3Xsek
4rada Erik Jagor 49.08sek

From 2:12:30 400m Heat 2.
6lane Jaak-Heinrich Jagor 48.01sec
5lane Tony Nõu 47.3Xsec
4lane Erik Jagor 49.08sec

17 Feb 2018

Eestikad 2018

Sport on väga suur emotsioonide mäng - ei oskagi muudmoodi läheneda. Nädal tagasi oli mõttemall stiilis, et jalg joosta lubab aga müstilist resultaati loota pole. Lihtsal suur soov ja au asi eestikatel joosta.
Emotsioonide virvarr hakkas pihta selle nädala kolmapäeval, kui käisin tallaga nõelravis. Protseduur ise väga ebameeldiv ei peaks olema aga kuna mul on toonus selles piirkonnas kaunis kõrge, siis oli madistamist omajagu. Kogemustega spetsialist hoiatas ette küll, et järgmine päev võib tald kangem/hellem olla aga.....oi joppenpuh!!!! Tundub, et nõelad tabasid nii õigeid punkte talla all, mis pani paranemisprotsessi hoopis teistel pööretel käima võrreldes senisega. Igaljuhul pool tundi hiljem polnud võimalik jala peale toetadagi ja tuli ühe jala hüpetega ringi liikuda. Neljapäeval sai juba kerge lonkamisega kõndida aga sörkimine oli välistatud. Reedel kannatas soojendusel juba 70% pingutusega joosta ja eestikate perspektiiv tundus väga nadi. Võtsin otsuse vastu, et täna soojendusel otsustan kas on pakkudele minek või mitte.
Täna soojendusel oli ikka närv sees mida jalg teeb. 95% kiirendusi kannatas teha ja ega rohkem pressime ei hakanudki. Enne starti tegin ühe 30m max stardikiirenduse ja mingi impulsi/hoiatustule lõi jalast läbi küll. Kas tõesti jääbki jooksmata??
Pakkudele ma igaljuhul läksin. Mina 6rada, Tonu 5s ja Erik 4s. Usk oli pigem madal, et Tonyle head tempot saan teha, seega keskendusin eelkõige venna Eriku aitamise peale, sest ta on tõesti väga heas hoos olnud see talv.
See oli ikka täiesti imelik jooks. Stardipauk ja ajama. 4sammu peeneks. Kurvi lõpuni grammike pehmemalt ja siis uuesti pedaali, et teisele ringile minnes löögihoos olla. 100m peal tundsin juba, et edasi ei liigu ja täna tuleb elu kõige pikem 400m. Andsin nii palju peale, kui treenitus lubas ja üllatuslikult oli 200m peal Tony ainult 0.5sek eest ära ja Erikut polnud näha. 200-250m kurvis jalad loperdasid juba korralikult all igalepoole. Oli tunda, et Erik on lähedal ja panin 200-300m juurde. Üllatuslikult hakkas Tony selgees vastu tulema ja endale tundus, et Erik tuleb ka kaasa. Samas jalg oli max pehme ja aeg venis nagu kissell, nagu liiguks 50.00sek peale. Õnneks tald polnud selleks ajaks veel tunda andma hakanud ja lõpuni välja. 330m peal olin juba täiesti kangis. Tundus, et 20m enne joont panen kõhuli ära ka. Karjusin Tonyle järgi, et läheb läheb ja pressisin kuidagi hambad risti lõpuni ära. Tony oli siiski sise-MM-i pileti jahil. Saavutasin teise koha, ajaks 48.01sek ja väga ilus Eesti 100 disainiga hõbemdal.
Kõiki asjaolusid arvestades ma olen ÜLIRAHUL selle tulemusega. Elu kõige "pikem" ja ebameeldivam 400m. Terve detsember null jooksusammu. Jaanuar ka täiesti max kiiruse trennivaba. Pidev maadlemine senise karjääri kõige põikpäisema vigastusega. Ainult 0.5sek isiklikust on Väga hea, kui sa pole isegi tund enne starti kindel kas saad joosta või mitte.
Alguses sai mainitud, et sport on suurte emotsioonidega mäng. Viimased 3kuud on need minu jaoks olnud väga suure S tähega.

(ENGLISH)
Nationals 2018

Sport is a game that includes deep emotions – i can´t think of any ohter place to start. Week ago i had a moto that my legs is capable for running but there isn´t much to hope for. There was just a great desire to run and honor to compete in the nationals.
Emotions started to go from side to side on this weeks wednesday when i went to the acupuncture treatment session. The procedure shouldn´t be unpleasent but my munder feet muscles had a very high tension in them so there was a lot of work to do. Skilled professional warned me for some probable inconveniences but……..HOLY MOLY!!! It seemed that the needes hit exactly the right spots which made the healing process turn around in a whole new level. Anyway half an hour later i wasn´t able to but my left foot on the floor and had to move around with only one leg :D On thursday i was able to walk a bit but jogging was out of the question and on Friday i was able to go 70% running speed. So the whole idea of nationals on the next day was a bit suspicious. I made a decision to decide during the nationals warm-up if i will compete or not.
During the warm-up my nerves where basicly killing me – how´s the leg. I was able to make 95% sprints and that was enough to compete. Made one 30m 100% blokk start and a red bell went on that maximum power is too much.
All of as went to the blocks. I was on 6 lane, Tony 5 lane and Erik 4 lane. Belief was rather low that i could make decent pace for Tony because he was aming for the worlds normative but i was quite convinced that i capable of motivating brother Erik to improve his personal best.
It was a pretty wierd race for me. Four first steps from the blocks all out. Next 30m a bit softer and again throttel on. At 100m felt that the body isn´t moving and todays going to be one of the lõngest 400m of my career. In the 200-250m bend legs where starting to do funny cordinational misfires and i figured it´s time to but in the next gear so i woulnd´t be on my younger brothers way. Time started to pass by slower and slower but Tony on the first place started to come closer. Felt like i was going for 50.00sec but my eyes showed otherwise. Fortunately the injurie wasn´t an issue so went on with the plan. On 330m i was totaly hammerd and felt like i was going to go belly up 20m from the finish line. Somehow i made it to the end. Second place, 48.01sec and very beautiful special designe Estonia 100 silver medal.
According to all the circumstances i am super peased with the result. „Longest“ and most unpleasent 400m of my life. Whole december zero running steps. January no maximum running speed training. Constant hustle with my careers most stubborn injurie. Only 0.5sec of my personal best is a Very good result if you dont even know if you are going to compete one hour before the race.
In the beginning i said that sport is a game with Deep emotions. The last three months for me have been like that with an capital D.

29 Jan 2018

Avastart 300m (english below)

Kaua oodatud sündmus kujunes parajaks katsumuseks. Tulemuseks oli 34,77sek (PB 34.56sek). Emotsionaalse laengu ootused olid suured, tulemuse kvaliteedi kohapealt eeldasin aega umbes 34.6-8. Miks ei olnud kindel isikliku rekordi saavutamises? Eks eelkõige sellepärast, et pole saanud teha väga raskeid ja kiireid lõigutrenne. Katsumuseks nimetan eilset kogemust eelkõige sellepärast, et laupäeval võttis mu keha külge mingisuguse haigusepisiku. Siiski soov joosta oli suur ja läksime kohale. Päris nii hull seis ei olnud, et oleksin põdenud palavikku või karmi peapööritust. Lihtsalt üldine lihaskangus, kurguvalu, uimasus. Jooks vastas suures plaanis üldisele seisule, teravust/särtsu polnud. Jooksu esimeses pooles polnud head kõrget kiirust ja lõpusirgel võimu paugutada. Võib öelda, et tegu oli hea treeningsooritusega, sest peale lõpujoont sai rahulikult teistele õnne soovida ja sirge sammuga starti tagasi jalutada. Soorituse kohta väga palju positiivset pole jagada aga kõige suuremat meelehead tegi see, et kurvides kiirendades ei andnud vasak jalg absoluutselt tunda. Selle kõige valguses 0.2sek aeglasem isiklikust rekordist......täitsa rahuldav. Reservi on omajagu ja see teeb head meelt.

Season opening 300m.

Long waited event turned out to be quite a hustle. Result was 34.77sec (PB 34.56sec). Emotional charge expectations were high but quality of expected result not so much. I figured I was able to go about 34.6-8sek. Why I wasn´t sure of delivering a personal best? The reason probably lied in the fact that I haven´t been able to do hard and fast running sessions in spikes for two months. I called the race a hustle because my body managed to pick up some kind of illness symptoms. Still i had a great desire to run and we went for it. Situation wasn´t critical though. No fever or severe vertigo. Just general muscle soreness, sore throat, mild dizziness. The race met the circumstances, no sharpness or power.In the first half of the race there was no fast runningspeed what is required for a well performed 300m and no power for the final straight kick. Can say that it was a good trainingsession performance. Because after the race I was able to concratulate everyone straight away and walk back to the start without any severe fatigue. So there where not so many positives i could bring out of the performance but i was really happy that my left leg didn´t experience any discomforts accelerating in the bends. According to all the previos only 0.2sec of my personal best.....quite satisfactory. Lot of reserves to improve and I am pleased with that.

27 Jan 2018

27 Jan 2018

Kaua oodatud Jaanuar on lõpuks käes. (english below)

Jaanuari lõppu olen oodanud eelkõige kahel põhjusel. 25.jan oli päev, kui mulle anti üle uus suksu Seat Arona näol ja 28.jan lõpuks ometi esimene võistlus.

Kuigi uue koostöö algus Seat Eestiga sai selgeks juba novembri lõpus, siis oli mitmeid detaile mis vajasid enne selgeks rääkimist ja Seat Arona autot/mudelit polnud veel vana aasta sees Eestis olemas. Praeguseks on turvaliselt veeretud paarsada kilomeetrit ja õpin veel tundma seda vägevat masinat. Esmamuljed on väga positiivsed ja suure õhina pealt võiks autost paljugi rääkida. Ma arvan kui esimesed 1-2tuhat kilomeetrit on läbitud, siis on päris hea pilt autost ees ja siis oleks päris hea aeg anda natuke põhjalikum ülevaade :)

28.jan on siis lõpuks selle hooaja esimene jooksupauk Eesti karikavõistlustel (300m)!!! Pühapäeval saab lõpuks kogeda raja peal võistlusolukorras tekkivat vabadustunnet. Jalaprobleem on selle kuu jooksul jõudsalt paremuse poole liikunud ja me oleme valmis minema rajale ilma riskita vigastatud saada. Sellel nädalal olen teinud juba kolm treeningut naelikutes ja tehniliselt on edasiminekut raske hoomata. Viimati sai nealsussi jalas kantud alles suve lõpus Universiaadil Taipeis. Kandilisi kohti (eriti max kiirusel kurvide läbimine) on veel küll aga olukorra parandamine käib.

ENGLISH
Long waited end of january has finally arrived.

I have waited the end of january mainly for two reasons. 25.jan was the day when the new Seat Arona was delivered to me. 28.jan will be the day of a season opening run.

Alltough the collaboration between me and Seat Estonia was clear in the final days of november there were still some thing that needed to be talk talk through. Also the Seat Arona model came to estonia in the beginning of this year. For now I have driven the car for few hundred kilometers and I am still learning to know the machine. First impressions are fantastic and I could talk a bit about the car. I think that when i have driven it for about 1-2 thousand kilometer then I have a better understanding of the vehicle and then it would be a good time to make a more in dept review :)

28.jan will be the day when the season opening run will take place (300m). This Sunday I will finally experience the long waited feeling of freedom while running under competition enviroment. The leg issue has recovered well the last few weeks and we are ready to go without risk of getting injured. This week I have made three running sessions with spikes and the improvement in running dynamics have been hard to comprehend. Last time i had the opportunity to wear spikes was last august in summer universiade Taipei. It´s been a long time since. There are quite some rough things to work on (specially max speed bend running) but we are in the process of improving.

Load more posts
|
|
|
|

Bio

I came to athletics in year 2006 in my hometown Pärnu. Seriously started training in 2007. At first I was 60/110mH runner. After finishing high school I moved to Tartu and started training in Team Viru group. Years went by and after army service (11months) in 2013 we began training only for 400mH.
We train mainly 6 times per week.

In Tartu i got my bachelor´s degree in sport siences and at the moment master´s degree is in process.

Life has taught me that nothing comes easy. Same applies in sports. When You want to achieve something in life or sports You have to be willing to put an Effort in it. Sometimes even more than you expect.

Born 1990 (age 28)
Coach Mehis Viru, Kersti Viru
Club Tartu SS Kalev

Personal bests

400m

Show
Personal best

400m hurdles

Show
Personal best

Competition results

400m

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Eesti meistrivõistlused 1. 47.54 Tallinn Feb. 2017
Eesti noorsoo meistrivõistlused 48.13 Tartu Feb. 2016
Eesti klubidekarikas 1. 48.86 Tallinn Feb. 2015
Eesti meistrivõistlused 2. 48.49 Tallinn Aug. 2014
Eesti klubidekarikas 3. 48.85 Rakvere June 2014
Eesti meistrivõistlused 3. 50.32 Tartu Feb. 2014
Eesti klubidekarikas 1. 49.65 Tallinn March 2012

400m hurdles

Show
COMPETITION RANK RESULT LOCATION DATE
Olympic Games 29. 49.78 Rio De Janeiro Aug. 2016
European Championships 13. 49.65 Amsterdam July 2016
Brussels GP 2. 50.02 Brussels June 2016
Maailma meistrivõistlused 36. 50.29 Beijing Aug. 2015
Eesti MV 2. 49.37 Tallinn Aug. 2015
Balti matš 1. 51.39 Valmiera July 2015
Riga Kausi 2. 51.78 May 2015
Euroopa meistrivõistlused 34. 52.67 Zürich Aug. 2014
Eesti meistrivõistlused 2. 50.69 Tallinn Aug. 2014
Balti matš 3. 52.70 Valmiera July 2014
Eesti meistrivõistlused U23 1. 53.35 Rakvere June 2012
Eesti meistrivõistlused 2. 53.40 Tallinn July 2011
Sponsors
Your logo missing? Click on the button.